pc28开奖网站
當前位置:南寧帝依月嫂網 > 職業培訓 > 月嫂培訓 >  南寧金牌月嫂培訓中心

南寧金牌月嫂培訓中心

發布時間:2019-11-13 15:05:59   該信息長期有效   瀏覽:
信息編號 16454 置頂 | 修改 | 刪除 | 舉報
  • 所在區域:
坐月子吃什么好?其實進補要考慮身體狀況,更要分階段性,第一階段是產后第一周,以排出產婦產前水腫和身體多余水分為主;第二階段是產后第二周,主要以減輕腰酸背痛癥狀為主;第三階段就進入了補氣血的階段。
坐月子吃什么第一階段:
第一周是產后新媽媽排惡露的黃金時期,同時產前的水腫以及身體多余的水分,也會在此時排出。因此,第一周暫時不要吃得太補,以免惡露排不干凈。中醫師建議主食可以豬肝為主,一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦,主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。
坐月子吃什么第二階段:
第二周惡露逐漸減少,顏色和第一周相較不那么鮮紅。另外,產后會伴隨腰酸背痛的癥狀,傳統上所謂吃什么補什么,因此,建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲,提高效用。由于杜仲性溫味甘,是顧筋骨和強腎的藥材。
坐月子吃什么第三階段:
惡露此時已排盡,該是補氣血的時候,也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞,也有人使用烏骨雞。雞肉由于性味溫甘,又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙堿酸,能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效,但是餐餐吃容易吃膩,而蔬菜有些屬于寒性,因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜,不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。
飲食原則以均衡為首要產后媽媽坐月子的飲食原則,其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。雖然麻油雞固然能補身,攝取過多的油脂是導致坐月子肥胖的主因。變通的方式就是在同一餐飲食中,搭配主食、青菜,并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式,并且改以瘦肉、魚肉來替換雞肉,盡量少吃內臟類,就能避免攝取過多的熱量。
南寧職業技術學院三分院家政培訓部:高級母嬰護理師培訓(高級月嫂,),高級催乳師,高級小兒推拿師,高級產后康復師,母乳喂養指導師,艾灸經絡班   月子餐培訓班
一指私密
 養老護理員等培訓
每月開班,隨到隨學,免費提供住宿,終身免費復訓!
專業的師資團隊、設備齊全、真人實操、學院大教室教學、免費住宿。
地址:南寧市明秀路113號南寧職業技術學院三分院
詳情咨詢小楊老師:15240653223(微信同步)QQ:2076575306

你好,聯系我時請說是在《帝依月嫂網》上看到的,謝謝!

pc28开奖网站 河北十一选五 竞彩比分如何投注 77足球比分网 棒球比分直播运彩即时比分 老时时彩 雷速体育比分直播苹果|??? 奥讯球探网即时赔率 足球即时指数捷报网 河北时时彩 3d开机号 广东快乐10分 新疆11选5 e球彩 亿客隆登录 北单比分新浪直播 重庆快乐十分